O sistema imunológico do corpo humano é um dos mais inteligentes e ágeis que temos e isso é extremamente importante. Ele está sempre em alerta e é responsável por combater doenças e nos avisar que algo pode não estar certo. Porém, como nem tudo é perfeito, algumas vezes ele entra em desequilíbrio e precisamos agir para colocar o sistema nos eixos novamente. Para isso, alguns medicamentos podem nos ajudar a levar a nossa imunidade pros trilhos de novo! Mas, você quais são eles? Se não, continue lendo esse artigo que vamos te dar algumas dicas!
Antes de tudo, precaução
É bom começarmos esse assunto reforçando que você não deve tomar nenhum tipo de medicamento sem a devida orientação de um profissional médico ou farmacêutico. A automedicação pode ter um feito contrário e prejudicando a sua saúde. Por isso, cuidado, sempre. Medicamentos para a imunidade agem ajudando a equilibrar o organismo de forma ampla.
Muitas vezes, por condições externas ou internas, esse sistema apresenta irregularidades e precisamos reverter. Fumo, alcoolismo, comer de forma errada e estresse podem ser fatores que prejudicam a imunidade. Então, além de mudar esses hábitos nada saudáveis, você pode entrar com uma ajuda extra para a imunidade do seu organismo. Olha só a nossa lista!
As Vitaminas A, B2 e B6, D, E e Zinco
Pode parecer uma sopa de letrinhas, mas essas vitaminas são de extrema importância e medicamentos que tem elas em sua composição são bem vindos. A Vitamina A fortalece a defesa do corpo e ainda faz a visão e aos tecidos das células. As Vitaminas B2 e B6 fazem também o mesmo bem ao sistema imunológico, a pele e o sistema nervoso. A Vitamina D é conhecida por conseguirmos ela pela exposição aquele solzinho pela manhã, mas, a suplementação também pode ajudar a melhorar os níveis no corpo e ajudar na defesa do organismo. E a Vitamina E, tem o desejado efeito antioxidante e o Zinco é um mineral que atua em mais de 300 funções do corpo. Agora, você pode estar se perguntando: cadê a Vitamina C? É que separamos pra ela um tópico especial.
Essa é a queridinha de quem quer melhorar a imunidade! Todo mundo já tomou um suco reforçado de laranja quando sente que está resfriado ou gripado. Muito comum nas frutas cítricas, essa vitamina tem o conhecido ácido ascórbico. Além da alimentação, essa vitamina pode ser ingerida em suplementos. Além da imunidade, ela ainda tem ação de combate aos radicais livres, na saúde das células, ossos, dentes e gengivas. Também estimula a produção de colágeno e ajuda o corpo em processos antiinflamatórios.
Mudança de hábito
Uma série de outras ações podem ser colocadas em prática para ajudar na nossa imunidade. Praticar atividades físicas com regularidade e manter uma alimentação saudável são essenciais. Inclua caminhadas ou idas a academia para ajudar a melhorar a sua saúde. E na sua dieta, alimentos como brócolis, couve-manteiga, pimentão e repolho; as frutas como acerola, caju, goiaba, kiwi são ricos em vitaminas e minerais para o nosso organismo. Aquele chazinho caseiro de gengibre, ou equinácia, algo e limão também são bem vindos. E se precisar de suplementação, busque orientação profissional para saber o que acrescentar no seu dia a dia para cuidar da sua saúde.
