A pele é o maior órgão do corpo humano e está todos os dias, exporta as mais diversas situações. Sol, frio, tempo seco, sem contar as possibilidades de feridas que podem ocorrer no dia a dia. Ela merece todo o cuidado e tratamento para se manter saudável e com uma aparência bonita.
Para te ajudar nessa missão, nos preparamos uma pequena lista com informações importantes que você pode seguir. Continue a leitura desse artigo e confira as 05 dicas para prevenir o envelhecimento precoce!
O que é o envelhecimento precoce?
Ele ocorre pelo desgaste acelerado da pele. Pode ser resultado das reações a ambiente externo, que falamos no começo desse artigo, como também resultado de uma alimentação ruim, desidratação, alcoolismo e fumo e a exposição ao sol sem proteção, por exemplo.
Ao sofrer com esses agentes externos ou internos, as células da pele diminuem a produção de colágeno e ácido hialurônico, por exemplo. Isso retarda a renovação delas e estimula a produção das machinhas e irregularidades na pele, o que então, pode provocar as marcas de expressão e rugas. Mas como prevenir que isso aconteça? É disso que vamos falar a seguir!
1. Hidratação é essencial
Nosso corpo é 70% água e para que ele funcione adequadamente, é necessário que estejamos sempre hidratados. A produção de células depende disso, inclusive. Um corpo com hidratação abaixo do que é recomendado pode aparentar que a pele está seca, enrugada e cansada. Ou seja, não são só os cremes hidratantes que resolvem. Você precisa manter em dia seu consumo de água, afinal a hidratação vem de dentro.
2. Muita atenção com o que você come
Comer errado ou de forma desregrada, além dos quilinhos a mais, ainda pode prejudicar a saúde da sua pele. Vitamina e minerais são conseguidos de forma natural em uma dieta equilibrada. E essas substâncias ajudam na produção do colágeno, da elástica e do ácido hialurônico de forma natural dentro das células, o que consequentemente, mantem a boa saúde da pele. Há ainda os compostos antioxidantes que protegem a pele dos agressores externos. Tenha uma alimentação bastante variada com produtos naturais e saudáveis. Comida de verdade é a dica do momento. Fuja dos alimentos ultraprocessados. Eles contem aditivos, que causam danos celulares. Sua pele vai agradecer!
3. Álcool e cigarros devem ser evitados
Que o fumo e o alcoolismo fazem mal a saúde de forma geral, isso a gente já sabe há muito tempo. E eles influenciam diretamente ainda na saúde da nossa pele. Eles formam moléculas de radicais livres, já que são compostos de muitas substancias estranhas ao corpo para serem metabolizadas. Aí, os antioxidantes precisam ir combater esses radicais, o que então, pode levar a problemas de envelhecimento precoce.
4. Pratique atividades físicas
Junto a uma dieta equilibrada e os cuidados com o alcoolismo e tabagismo, o corpo ainda pode ser beneficiado com a prática de esportes. A atividade física regular melhora a circulação do sangue e o se fluxo para a pele. Isso leva nutrientes, deixando nossa pele muito mais saudável de verdade. Ainda, a eliminação de gordura e controle dos níveis de glicose e outros pontos importantes no corpo refletem diretamente na saúde da pele.
5. Protetor solar é seu melhor amigo
A exposição aos raios solares provoca na nossa pele a perda de umidade que está nas camadas mais externas. Isso deixa ela suscetível ao ressecamento. É sempre recomendável que procure um dermatologista para que ele possa indicar um hidratante que vai auxiliar no seu cuidado. E além disso, você tem que renovar sua amizade com o protetor solar. O filtro protege sua pele dos danos do sol e contra o envelhecimento precoce. Ele é essencial na parte desses cuidados e deve estar sempre a mão quando você for passar por algum tempo em exposição solar.
